Jeg puster. Inn og ut. Inn og ut. Lar magen være med og lungene fylles opp. Tømmes.
Inn. Ut. Inn. Ut.
Forsøker å la luften inne i meg senke tankestrømmen. Berolige hodet. Mykgjøre kantene og stresset og alle hvahvis-tankene som ikke vil slippe taket av seg selv og som bare vokser seg større og mer uoverkommelige.
Med pusten plukker jeg hendelser og følelser fra hverandre. Finner de mentale knaggene av ekte og sann virkelighet og sorterer med både hard og vennlig hånd. Både på inn og utpust. Får separert vekk alt hjernen min finner på av negative ting og sitter igjen med noe som mer reflekterer sannheten og verden slik den faktisk er.
Puster.
Kommer sakte, men sikkert ut av den spiralen som tankene mine kan være når ting er trøblete for meg.
Puster lettere. Lever lettere. Lykkeligere. Smidigere.
Hver dag gjør jeg dette. Hver dag jobber meg med tankemønstrene mine. Bygger nye tankestier. Nye kognitive reaksjonsmønstre. Det er hard jobb, men verdt det.
Jeg fortjener nemlig også å være lykkelig og kunne slappe av i livet jeg har.
3 kommentarer:
Enig med deg!
Jeg har samme erfaring med meditasjon og styring av tanker som du har. Synes det er utrolig hvor stor innvirkning pusten har på både stress, indre uro og psyken. Så mye enklere det er å ta avgjørelser og finne riktige svar når man er helt tilstede i seg selv.
Nå vet jeg ikke om kommentaren min kom fram. Vær så snill og slett en hvis jeg dobbeltposter.
Vet ikke helt hva jeg skal si, så jeg låner ord fra en blogg jeg ramlet over for en ukes tid siden.
Pain is your body’s way of telling you something is wrong.
I’ve heard this hundreds of times over the years, and yep, I think it’s basically true. Certainly, the “something” may be far more physically complicated than the specific location experiencing the pain (e.g., experiencing low back pain because of a neurological issue) and may not be entirely physical at all. But generally speaking, pain feels unpleasant (specific sensory play experiences being one notable exception), so it’s fairly easy to get on board the train of “pain equals something wrong.”
But I also sometimes hear a variant that troubles me:
Pain is your body’s way of telling you something is wrong so you can fix it.
Godt å høre at du puster, og at det går litt bedre.
Nå forsvant linken min. Beklager, her er den på nytt: anytimeyoga
Legg inn en kommentar