Det var noen som lurte på hvordan det går med prosjekt PT og bedre kropp, og da tenkte jeg at det sannelig var på tide med en ny oppsummering.
PT
Nå er jeg ferdig med alle PT-timene mine og må si at jeg har fått fabelaktig utbytte av det. Jeg har funnet tilbake til den lille musklaturen som finnes i ryggen og som gjør meg sterkere og gir meg bedre holdning, jeg ser bicepsen min og aner skyggen av en triceps, jeg kan gjøre styrkeøvelser riktig og jeg tror jeg kanskje kan klare å like bulgarsk utfall. Jeg vurderte å beholde PT ca hver tredje uke og så bruke ham som motivasjonsfaktor og hjelp til å endre på programmet mitt fortløpende, men akkurat nå velger jeg å ikke bruke penger på en PT og heller vedlikeholde det jeg har på egenhånd. Jeg trener fortsatt 3-4 ganger hver uke og trener alt fra dans til høypuls innom spinning og styrketime i sal.
Grete Roede
I dag leverte jeg inn siste rapporten min for dette kurset. Jeg har gått ned 3,3 kilo på 7 uker noe som er helt som planlagt og forventet. Jeg har lært mye mer om kosthold og ernæring enn jeg trodde jeg skulle gjøre, spiser mer enn jeg noensinne har gjort og har i motsetning til andre gjort slike ting som å innføre pommes frites igjen i kostholdet mitt. Mine viktigste endringer er å ha kuttet drastisk ned på smør og oljer og da blir det mange kalorier igjen til mat som skal tygges. Fremover skal jeg forsøke å fly på egenhånd, og jeg kan virkelig anbefale et internettkurs hos Grete Roede for de som vil gå ned i vekt eller for de som bare har lyst på et bedre og mer balansert kosthold/forhold til mat.
De sier at det tar noen uker å komme inn i nye vaner og jeg merker at det stemmer. Det har blitt sånn at jeg føler meg litt uggen og seig om jeg ikke får inn tre treningsøkter i uken og jeg synes det er helt ok og ikke pes i det hele tatt å spise kontinuerlig. Ferier er tydeligvis min store utfordring for viljestyrken da jeg ramlet langflat inn i både pommes frites, marinerte kyllingvinger, iskrem, smågodt og sjokolade da jeg var på Island i helgen. Men så lenge jeg kun ser på det som et lite avbrekk så er det vel greit. Er jo ikke som jeg reiser på ferie hele tiden heller!
3 kommentarer:
Takk for oppdateringen :) Godt å høre at investeringen har gitt resultater og at du er motivert for å fortsette på egenhånd. Jeg sier meg helt enig med deg.
Så flink du har vært! :-) Jeg synes det er veldig bra at du skriver om dine erfaringer med Grete Roede her inne. Fortsatt er det et litt sånt himle-med-øyene-blikk man får fra folk når man forteller at man har skaffet seg litt hjelp for å takle mat og trening og å få satt det i system.
AM: Bare hyggelig :) Jeg må si at det er mer tilfredsstillende å være fornuftig sunn enn ufornuftig sunn som jeg var før.
Kristin: Takk :) Jeg er ganske stolt og selv folk som ikke "legger merke til sånt" ser nå at ansiktet mitt er mer markert enn tidligere. Jeg trodde jeg skulle få flere himle-med-øynene-blikk av folk, men de jeg har snakket med har vært overraskende støttende og sagt ting som at de har hørt så mye bra om GR.
Legg inn en kommentar